Atasi Suasana Hati Anda yang Buruk dengan Mengonsumsi 8 Buah Ini

jpnn.com, JAKARTA – BUAH-buahan merupakan makanan yang telah lama dikenal kaya akan berbagai kandungan nutrisi.

Ada buah-buahan tertentu mengandung nutrisi yang bisa berkontribusi terhadap kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Berikut beberapa buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral yang berpotensi memberikan dampak positif pada suasana hati Anda.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun buah-buahan ini mengandung nutrisi yang bermanfaat, pola makan seimbang yang mencakup berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Pisang

Tinggi potasium dan vitamin B6, buah pisang bisa membantu mengatur kadar gula darah dan mendukung produksi serotonin, neurotransmitter yang berkontribusi pada perasaan sejahtera.

2. Beri

Kaya akan antioksidan dan vitamin C, buah beri bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang terkait dengan gangguan mood.

3. Jeruk

Dikemas dengan vitamin C, jeruk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mungkin memiliki efek meningkatkan suasana hati.